Hva gjør vi når alle stemmene slåss om hjertet vårt?

«Jeg skulle egentlig ikke være så mye på mobilen,» sukker hun etter å ha skrollet seg gjennom en god porsjon med sosiale medier. «Hm?» svarer han fraværende, med blikket festet på skjermen, langt inne i breaking news fra nettavisene. Og slik rusler de gjennom dagene. Egentlig vil de ta vare på de viktige relasjonene, men uten å ville det, blir de ofre for en kommersiell krig om deres tid og oppmerksomhet.

Hvem eller hva former egentlig livene våre? Norsk Mediebarometer 2024 fra Statistisk Sentralbyrå viser at nordmenn bruker 4 timer og 35 minutter hver dag på internett – utenom jobb og studier. Aldersgruppen 16-19 år bruker hele 7,5 timer daglig. Det utgjør 31 prosent av døgnet, 47 prosent av deres våkne tid.

Hvem eller hva former egentlig livene våre? Og hva formes vi til?

I min nye bok Alle stemmene som slåss om hjertet ditt presenterer jeg en modell som jeg håper kan være en «fot i bakken» for oss i møte med skjermene. Drømmen er at modellen kan hjelpe oss til et rikere liv med Gud. Modellen består av v-ord: visjon, vurdering, valg, vaner og virkelighet.

I boka påstår jeg at vi alle har en visjon, et bilde av hva vi mener er det gode liv. Dette kan være på flere plan, fra enkeltområder i livet til et overordnet bilde av hva jeg drømmer om at livet skal bli. Visjonen er gjerne en kombinasjon av bevisste og ubevisste tanker, formet av oppvekst, omgivelser, trosliv og ... mange timer på skjermene.

Denne visjonen preger i neste omgang våre vurderinger i hverdagen. Samsvarer to timer skrolling på TikTok, en krass kommentar på Facebook eller bilder der du søker bekreftelse på Instagram med hva du ønsker livet ditt skal være?

Våre vurderinger fører til valg. Du klarer å velge å gjennomføre skjermfrie måltider, fordi du ønsker mer tilstedeværelse når du er sammen med familien. Eller noen ganger vurderer du bevisst at du ikke ønsker å se pornografi, men velger det igjen og igjen. Det er fordi det ligger noen dypere vurderinger, gjerne ubevisste, som gjør at du velger den destruktive, kortvarige nytelsen til fordel for det du sier at du ønsker i det lange løp.

Gjentatte valg former vaner. Det eneste i livet som skjer av seg selv, er forfallet. Menneskekroppen trenger fysisk bevegelse for å forebygge sykdommer og skader. Menneskesinnet trenger mental trening for å ikke visne bort, men for å holdes vital også i alderdommen. Og menneskets trosliv trenger praksiser og rytmer i hverdagen for å bygge et disippelliv. Disse skjer ikke av seg selv, men formes gjennom gjentatte valg som vi må ta selv. Hvis vi, gjennom 4,5 timer om dagen, forer oss med digitale budskap

uten å spørre oss om dette er vaner som former livet dit vi vil ha det, så overlater vi kontrollen til Meta, TikTok, Netflix og NRK.

Og våre vaner er sentrale i å prege vår virkelighet.

Derfor vil jeg utfordre deg til å ta kontrollen i livet. Still deg et ærlig spørsmål om hva som er din visjon, ditt bilde av det gode liv. Snakk med Gud om det og be ham om å legge ned i ditt hjerte sin visjon for ditt liv. For du er hans verk, skapt i Kristus Jesus til gode gjerninger som Gud på forhånd har lagt ferdige for deg, for at du skal vandre i dem, for å låne ord fra Paulus’ brev til efeserne. La deretter dette bildet prege dine vurderinger, valg og vaner i møte med skjermene. Det betyr at du må ta bevisste valg. Kanskje du må velge bort noe. Kanskje du må møte noe med et mer årvåkent sinn. Og noen skjermvaner kan du kanskje bruke med enda større frimodighet.

«Følg meg», sa Jesus. Han inviterer oss til et liv sammen med ham, et liv der vi får oppleve bredden og lengden, høyden og dybden i hans kjærlighet. Bruk skjermene til et redskap for det – for Guds rike, til Guds ære.